가스라이팅(Gaslighting)은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람 자신을 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위입니다.
가족, 친구, 직장, 연인, 학교 등 다양한 상황에서 발생할 수 있으며 위력이 존재하는 관계에서 얼마든지 가능합니다.
혹시 자신이 상대에게 가스라이팅을 당하고 있는지 의심된다면 다음 자가진단을 통해 확인해 보세요.
1. 왠지 몰라도 결국 항상 그 사람 방식대로 일이 진행된다.
2. 상대에게 "너는 너무 예민해", "이게 네가 무시당하는 이유야", "비난받아도 참아야지", "나는 그런 이야기 한 적 없어", "너 혼자 상상한 것이겠지" 등의 말을 들은 적 있다.
3. 그 사람의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명한다.
4. 그 사람을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 점검하게 된다.
5. 그 사람이 윽박지를까봐 거짓말을 하게 된다.
6. 그를 알기 전보다 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하게 됐다.
